Durante a gestação, de forma perfeita, um
novo ser se desenvolve dentro de nós. O útero aumenta 20 vezes seu tamanho
normal e faz um lar aconchegante para o bebê. Depois do parto, aquele espaço
que outrora era ocupado pelo bebê fica vazio e passa a ser ocupado pelo ar.
Na Ayurveda, o ar corpóreo é chamado de
Vata. Vata é a bioenergia responsável por todos os movimentos do nosso corpo,
mas quando em excesso gera inúmeras complicações funcionais tais como:
constipação, gases, ansiedade, agitação, insegurança, insônia, desnutrição, má
absorção, envelhecimento, frio excessivo, secura, entre outras.
Durante o pós-parto, essa energia tende a
se acumular tanto pelo espaço uterino ter sido ocupado pelo ar, como pela falta
de sono devido à amamentação noturna, preocupações com o novo bebê, mudança na
rotina, mudanças no corpo e todas as funções que a mãe tem que adaptar a sua
nova vida. "A mãe é parida junto com seu filho".
Com todas estas transformações, o AGNI,
nosso poder digestivo fisiológico/mental também tende ao desequilíbrio e
conseqüentemente poderá resultar em biotoxinas indesejáveis.
Então, alguns cuidados devem ser tomados
para que a depressão pós parto e outras complicações passem longe das mamães.
Cuidados
com a mãe
Uma dieta leve como sopas, kichadi, ou
arroz e vegetais com especiarias são mais indicados, assim como chás em geral
são muito bons para terminar de limpar o organismo. Evite comer e beber coisas
geladas, alimentos gordurosas, alimentos crus e pesados antes de sentir que sua
digestão e eliminação estão adequados. Depois de regularizada a digestão,
procure comer alimentos puros, frescos, nutritivos e que estejam de acordo com
a sua constituição.
Respeite o poder de recuperação natural de
seu corpo e evite atividades físicas e mentais extenuantes, sexo, exposição ao
vento, frio ou chuva... principalmente durante a quarentena. Nesse período, toda
sua energia deve se voltar para a AMAMENTAÇÃO.
Por tanto, quando seu bebê dormir durante o
dia, aproveite para descansar um pouquinho junto a ele, até que seu corpo se
acostume com as mamadas noturnas e o sono interrompido (de acordo com Ayurveda,
essa é uma das únicas indicações para dormir durante o dia).
Para as mamães que tiveram parto normal é
indicado que façam a higiene vaginal com água ou chá de malva - que é
antinflamatória, ao invés de usar papel higiênico. Depois secar com um paninho
de algodão e então aplicar óleo de copaíba suavemente com os dedos - que é um
ótimo cicatrizante.
Faça semanalmente massagem com óleo morno
de gergelim (abhyanga), para acalmar Vata Dosha no seu organismo.
Para eventuais rachaduras nos seios pingar 4 gotas de óleo essencial de rosa + 2 gotas de óleo essencial de limão em duas colheres de sopa de óleo vegetal. Massagear a área afetada e limpar com um algodão com água morna antes de o bebê mamar.
Cuidados
com o bebê
Amamentar é o bem maior que você pode dar a
seu bebê. Durante o processo, sente em um local confortável, apoie seu braço em
uma almofada e deixe tudo o que eventualmente for precisar bem perto de
você(copo de água, celular, paninho, concha coletora, etc) para não interromper
esse momento especial. Troque caricias, olhares e palavras...esteja inteira de
corpo e alma para seu bebê.
Massageie diariamente o bebê com óleo morno
de gergelim e depois dê um banho bem gostoso pingando algumas gotinhas de óleo
essencial de lavanda na banheira.
Dê muito colo e utilize o wrap sling ou
outro carregador de bebês para que ele retome aquela gostosa sensação intra-uterina.
Para fazer a higiene no bebê, evite
utilizar baby wipes ou aqueles paninhos umedecidos, bem como aquelas pomadas e cremes contra
assadura, pois esse produtos levam muita química. Utilize um algodão com água
morna, seque com paninho e aplique óleo de gergelim puro ou medicado com
calêndula ou camomila. Para limpar o coto umbilical passar um cotonete emebido
em álcool 70%.
Se o bebê apresentar gases, faça uma suave
massagem abdominal com óleo morno de gergelim no sentido horário e depois
movimente os joelhinhos até o umbigo fazendo uma leve pressão no abdome. Em
seguida banho de balde.
Obs: Os óleos vegetais sempre devem ser aqueles extra virgens e prensados a frio. Nota para o óleo de gergelim que não pode ser aquele óleo de gergelim torrado.
...Espero que essas dicas ajudem em um
maternar pleno, cheio de saúde e disposição!
Harih Om
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