LAURA GUTMAN NO BRASIL - EU VOU!

Pela primeira vez no Brasil, Laura Gutman estará em Florianópolis dia 01/09 e em São Paulo dia 02/09 para o seminário "O poder do discurso materno".

É autora de livros como "A Maternidade e o Encontro com a Própria Sombra", "Crianza, violencias invisibles y adicciones" e "La revolución de las madres", que exploram o universo da maternidade, os vínculos familiares e as dinâmicas violentas aos quais os seres humanos estão submetidos.
Desde 1996, formou mais de 300 educadores, médicos e profissionais em geral, objetivando construir uma nova visão acerca do problema da violência social e oferecer ferramentas concretas para assumir, com maios consciência, o trabalho que compete a cada um de nós na criação de um mundo menos violento e mais humano.
O seminário terá duração de 4 horas e é dirigido a mães, pais, professores, educadores, psicólogos, psicopedagogos, assistentes sociais, profissionais da saúde, profissionais das ciências humanas e todos aqueles que desejam contribuir para um mundo mais amável.
Mais informações em www.lauragutmannobrasil.blogspot.com.

PORQUE COSMÉTICOS NATURAIS?

Acho fundamental uma discussão em torno dos cosméticos, já que hoje, as mulheres são o alvo principal dessa indústria.

Assim como tudo o que é industrializado, muitas substâncias tóxicas e carcinogênicas são adicionadas aos produtos a fim de conservar e torná-los esteticamente mais atraentes.

Conservantes, corantes, essências, estabilizantes, derivados do petróleo, metais pesados e porcarias de todos os tipos são adicionados aos produtos que utilizamos frequentemente em nossa rotina diária – basta ler as minúsculas letras nos rótulos nas embalagens.

Por acaso você já se perguntou o que são essas palavras esquisitas?

São substâncias artificiais/ inorgânicas/ tóxicas, porque o corpo não reconhece, não consegue assimilar, vão sendo acumuladas no organismo e por isso viram toxinas causadoras de câncer, asma, alergias, eczemas, entre outras coisas..

Fora todos os cruéis testes realizados em animais!!

..e, MAMÃES fiquem espertas, esses veneninhos também estão em peso nos produtos dos seu BEBÊS!!

A pele é o maior órgão do corpo humano e possui uma capacidade de absorção inacreditável. Tudo o que é absorvido pela pele vai para o sangue. A corrente sanguínea irriga todos os nossos tecidos, órgãos, glândulas, célula por célula. Sua função é transportar nutrientes e oxigênio para cada partezinha do nosso corpo - mas atualmente, com a quantidade de substâncias químicas que ingerimos pela boca através da comida; pela pele através dos cosméticos, produtos de limpeza, poluição; e pelas narinas também através da poluição – a função do sangue se tornou espalhar toxinas cumulativas pelo corpo, já que essas substâncias não são digeridas e permanecem ali por toda a vida.

Quanto a célula está intoxicada “o que é bom” não pode entrar, porque não tem espaço. A inteligência do corpo começa a se perder...

Na medicina Ayurveda, a pele é utilizada principalmente  como via de administração de medicamentos (óleos vegetais, ervas medicinais, óleos essenciais..) através das massagens, devido a seu alto poder de absorção.

Também através de procedimentos como swedana (saúna) é possível potencializar a penetração dessas substâncias medicinais, naturais e orgânicas bem como fazer tratamentos de desintoxicação.

Para nós terapeutas, o estado da pele expressa o estado do sangue, e é por isso que muitas vezes apenas um tratamento local não resolve o problema. Ervas depurativas do sangue, dieta adequada, atividade física, swedana, bem como sangria e até panchakarma, muitas vezes são indicados nos tratamentos de pele.

O lema do Ayurveda é: SÓ COLOQUE NA PELE AQUILO QUE VOCÊ PODE COLOCAR NA BOCA!

Para complementar essa reflexão quero postar um vídeo maravilhoso da americana Annie Leonard

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Nos próximos posts, novidades e sugestões de cosméticos naturais...

Viva a Vida!

OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

                   

Hoje a medicina/psicologia moderna já reconhecem algo que há milênios já estava até mesmo escrito nos textos clássicos do Ayurveda - a influência  da mente sob o corpo físico, conhecido como efeito psicossomático. 

Para a ciência Ayurvedica, existem 3 causas fundamentais geradoras de doenças:

1) prajna aparada - que significa "pecado contra o intelecto", ou seja, frequentes escolhas inadequadas. 2) atyogyendriya - "o mau uso dos sentidos", que pode ser uso excessivo, insuficiente, ou inadequado. 3) parinama - ambientes externos

Todas essas causas vem através da mente que está Rajasica ou Tamasica. Rajas é a mente dispersa, agitada, violenta (conhecida como modo da paixão), enquanto Tamas é a mente embotada, estúpida, obscura, inerte(conhecida como modo da ignorância). A natureza verdadeira da mente é Sattva, que é a mente clara, luminosa, inteligente, tranquila, que responde adequadamente às diferentes situações da vida (modo da bondade). Sattva, Rajas e Tamas são qualidades (gunas) que são usadas para classificar não só os estados da mente, mas também as qualidades do mundo material, como por exemplo alimentos e ambientes, . 

Muitas vezes é difícil mantermos a mente Sattvica porque nosso estilo de vida, nossa alimentação, nossa sociedade, nossos relacionamentos, tem as qualidade de Rajas e Tamas. Quanto mais nossa vida é cercada por esses gunas, mais escolhas inadequadas, mais ações inadequadas, mais pessoas e ambientes inadequados - mais chances de adoecer. De acordo com Ayurveda, adoecimento também significa uma vida infeliz, enquanto saúde é um estado de felicidade.

..Mas então, como manter essa real natureza de nossa mente? como cultivar esse estado Sattvico? 

Existem diversas formas, porém hoje, quero focar na mais poderosas dessas formas: A MEDITAÇÃO.

Para isso, trago o texto de um grande amigo meu, Silvio Camargo, praticante e instrutor de yoga e meditação,  que começou a praticar meditação antes de completar 5 anos de idade de forma espontânea. A partir de suas experiências desenvolveu um método próprio de meditação conduzida. 

MEDITAÇÃO E O AFETO

O yogue imóvel e em silêncio, sentado no chão de pernas cruzadas, com as mãos no colo, a coluna reta e os olhos fechados, é a imagem consagrada de alguém meditando, mas essa não é a única maneira.

Existem formas dinâmicas de meditação, como a meditação conduzida (Também chamada de compartilhada) onde, em sessões individuais, as pessoas são levadas a distanciar-se de si mesmas, vendo-se de fora, quase como se não fossem elas mesmas....


Isso favorece a libertação dos padrões repetitivos de comportamento que nos levam a cair sempre nas mesmas armadilhas e dificuldades de relacionamento....

Na meditação conduzida as pessoas aprendem a perceber as motivações ocultas que geram atitudes contraditórias, não só dos outros, mas suas também....

Quando reações, impulsos e atitudes deixam de tornar-se um mistério inexplicável, os relacionamentos tendem a ganhar leveza e a harmonia no viver tende a se estabelecer....

Na meditação conduzida as pessoas são levadas a conhecer o estado meditativo verdadeiro, que não é um estado de relaxamento, nem de transe hipnótico. Nem é alguma espécie de fuga....É um estado mental que nos leva a uma percepção livre e pura da realidade, sem que nos deixemos enganar pelo véu das ilusões formado pelas emoções e pelos instintos....

O estado meditativo verdadeiro é um estado de clareza mental, paz e liberdade interior que nos fortalece e nos leva a sermos cada vez mais nós mesmos, sem medo do futuro e sem medo de rejeição.

                                                                                                                                        SILVIO CAMARGO

Assim como os alimentos são fonte primária de nutrição para o corpo, a meditação é fonte de nutrição primária para a mente. Falo dessa forma, porque corpo e mente não são entidades separadas - tanto uma alimentação saudável quanto uma meditação bem conduzida trarão benefícios imediato para ambos.  Porém quando a inteligência do corpo está corrompida, não temos consciência de quais alimentos são benéficos para nós, e da mesma forma não temos a iniciativa/ disposição para meditar. Para isso, a busca por ajuda de profissionais qualificados é a atitude correta a se fazer. 

Silvio é instrutor de meditação e faz consultas em Florianópolis e São Paulo. Para contato e mais informações sobre seu trabalho acesse: www.amentesilenciosa.com.br

Namastê!

Ensinamentos da Tenda da Lua - RECOLHIMENTO

Gostaria de compartilhar com vocês mulheres, essas palavras sábias que chegaram a mim em um momento importante. Esse ensinamento vêm de uma antiga prática tradicional das índias nativas americanas. Por tanto, há algumas passagens que parecem um tanto distantes da nossa realidade moderna, mas sabendo interpretar a essência do ensinamento, é possível aplica-lo maravilhosamente às nossas vidas. Eu fiz algumas interpretações pessoais que estão escritas em vermelho.

A tenda da lua é o lugar da mulher. É lá que as mulheres se reúnem durante o seu período menstrual para ficarem juntas e se sentirem em sintonia com as mudanças ocorridas em seus corpos. Há muito tempo atrás, durante essa época especial do ciclo lunar, as mulheres eram afastadas das tarefas domésticas e recebiam permissão de se recolher a tenda da lua, para desfrutar da companhia de sua irmãs.

-muitas de nós não pode simplesmente recolher-se no sentido de parar suas atividades diárias, tanto dentro ou fora de casa porque nossa sociedade não é estruturada para tal. Mas, esse termo “recolher-se” pode ser aplicado de uma outra forma em nossas vidas. Quem sabe tirando um tempo para se cuidar, fazer uma auto massagem, tomar banho à luz de velas, caminhar consciente das respirações, ouvir uma boa musica e deixar o corpo dançar sozinho, fazer uma prática de yoga ou meditação?  Estruturar atividades prazerosas, relaxantes e que focam no auto conhecimento, no meio da rotina conturbada é ter esse tempo de recolhimento.

Em muitas tradições antigas o Tempo da Lua é considerado um tempo sagrado da mulher, durante o qual ela é honrada como sendo a Mãe da Energia Criativa. Durante esse ciclo, ela deve liberar-se das energias antigas que seu corpo vinha carregando, e preparar-se para a religação com a fertilidade da Mãe Terra, da qual será portadora durante a próxima Lua, ou próximo mês. Nossos ancestrais sabiam o quanto era importante permitir que cada mulher pudesse se aprofundar em seu Espaço Sagrado durante esse momento de religação, pois as mulheres eram as mães; davam continuidade à Tribo tendo filhos, traziam fertilidade as lavouras graças a sua conexão com a Mãe Terra e abrigavam os sonhos da Nação em seus ventres até que esses sonho se tornasse realidade. Durante sua Lua, elas eram estéreis e não podiam conceber. Este era portanto, o seu período de descanso.

-para Ayurveda esse período é também considerado um período de purificação. “”liberar-se das energias antigas que seu corpo vinha carregando“ significam em outras palavras, liberar toxinas que foram acumuladas e que devem ser eliminadas para restabelecer saúde. A energia feminina por ter essa característica mais receptiva, passiva, fria, kapha... tende mais a retenção/acumulação do que os homens, em todos os sentidos... desde emoções até toxinas. A natureza é sabia e por tanto deu a menstruação de presente às mulheres para que elas possam seguir e procriar seres saudáveis. Por tanto, uma dieta leve, cozida, quente, vegetariana e vegana, bem como um bom descanso físico e mental nesse pequeno período do ciclo, é ideal para ajudar a inteligência do corpo a fazer seu papel.

           

Ninguém impedia que uma mulher fizesse seu retiro periódico durante o tempo da Lua. Impedir seria um gesto perigoso da parte de qualquer membro da Tribo. Insistir que uma mulher continuasse a cumprir com as tarefas ou deveres familiares equivalia a interromper o seu ciclo de religação com a Terra. Isso poderia atrair a ira da Mãe Terra. Assim, se qualquer mulher visse negado seu direito de se reconectar com a Avó Lua e/ou Mãe Terra, a fertilidade e abundância poderiam não se manifestar naquela Tribo ou Nação. O verdadeiro sentido dessa conexão ficou perdido em nosso mundo moderno. Na minha opinião, muitos dos problemas que as mulheres enfrentam, relacionados aos órgãos sexuais, poderiam ser aliviados se elas voltassem a respeitar a necessidade de retiro e de ligação com a sua verdadeira Mãe e Avó, respectivamente Terra e Lua.

- quando se fala em atrair a ira da mãe terra, podemos resumir esse simbolismo em 3 letras: TPM. É isso o que acontece com a mulher, ela fica irada, triste, deprimida, oscilante... pois seu corpo está exausto, cheio de toxinas que o corpo quer expelir, mas ela é impossibilitada de ajudar nessa remoção por conta de seus milhões de compromissos e muitas vezes por falta de conexão com seu próprio corpo. Muitas mulheres modernas acham que menstruar é uma maldição, e tomam hormônios para interromper o fluxo!! Como o próprio nome já diz é um fluxo, e quando qualquer fluxo é interrompido de forma anti-natural, uma hora explode!! A TPM é o primeiro sintoma dessa explosão, que se não administrado gera doenças femininas mais graves e crônicas. As mulheres modernas acreditam que a TPM é algo normal, mas não é... atualmente é algo comum, mas não necessariamente normal, principalmente quando atinge determinados graus de histeria. Da mesma forma quando se fala da não manifestação da fertilidade e da abundancia para a tribo que não respeita esse período da mulher, isso se traduz como a desarmonia no lar, nos relacionamentos, e nas funções importantes que tantas mulheres desempenham. Em menor escala, as tribos mencionadas são nossas tribos familiares e em maior escala nossa tribo social como um todo. Definitivamente a mulher necessita dessa compreensão e apoio de seus parceiros, familiares e amigos, que devem assumir determinados afazeres ou responsabilidades para que as mulheres, mães, esposas, amigas, profissionais... descansem!

 A nossa vó lua é que tece a trama das marés (que é a água ou sangue de nossa Mãe Terra), e os ciclos de uma mulher acompanham o ritmo dessa fiação. Quando as mulheres vivem juntas num espaço comum, seus corpos começam a regularizar sua menstruações, e todas terminam tendo seu tempo lunar simultaneamente. Esse ritmo natural é um dos laços da fraternidade.

As mulheres honram o seu Caminho Sagrado quando se dão conta do conhecimento intuitivo inerente à sua natureza receptiva. Ao confiar nos ciclos de seus corpos e permitir que as sensações venham à tona dentro deles, as mulheres vêm sendo videntes e oráculos de suas tribos à séculos.

-essa passagem me remete a importância de se estar conectada com os ritmos naturais e com a natureza. Nós nascemos com o dom da sensibilidade, mas esse dom só é manifesto quando estamos conectadas! Não é necessário que estejamos morando em cabanas no meio da floresta, mas atos simples como: acompanhar os ciclos da lua observando como esse ciclos influenciam em nossas emoções e pensamentos, ter uma alimentação saudável e pura, dormir e acordar cedo, presenciar um nascer e um pôr do sol, observar o céu, as estrelas, andar descalça na grama, plantas, mexer na terra, pelo menos estar em contato com os elementos naturais e ter uma vida saudável!

 Durante seu tempo de Lua, as mulheres da Tribo têm oportunidade de partilhar entre si as visões, os sonhos, as experiências e habilidades mútuas. Durante seu tempo de lua, as mulheres não tinham permissão de preparar comida, danças, participar de cerimônias ou partilhar qualquer atividade vital com os homens. Muita gente costuma a interpretar erroneamente este costume. Essa tradição teve inicio porque as mulheres precisavam se reabastecer de energia durante seu período estéril. Considere o alívio que um retiros desses poderia proporcionar a uma mulher moderna e a sua família, que é obrigada a conviver mensalmente com suas mudanças de temperamento. A idéia comum entre os que não entendem direito essa prática é a de que as mulheres eram consideradas sujas durante seu Tempo de Lua, mas na verdade, isso era a mais alta honra que se concedia as mulheres. Considerava-se que era um direito da mulher retirar-se para receber a alimentação e os cuidados da Mãe Terra, assim como ela própria tinha cumprido com sua responsabilidade de cuidar bem dos outros durante o resto do mês.

-não é preciso dizer mais nada né? Assim como nós assumimos todos os tipos de tarefas, que tal negociar com seus companheiros que nesses dias as levem para jantar, fiquem mais com os filhos, façam as compras, lavem a louça..

Dentro da tenda negra das mulheres são transmitidos ensinamentos fundamentais que permitem a cada mulher se relacionar com as energias femininas da mãe e da avó. Isso significa que os papéis sócias das mulheres são explorados em profundidade. Ser uma provedora é um papel que provavelmente experimentará durante sua caminhada na terra. Este papel inclui gravidez, parto, assim como o profundo amor e cuidado com os jovens em sua fase de crescimento. 

-nós mulheres que gestamos e parimos a sociedade. Nos somos as carregadoras e nutridoras da vida. Nos merecemos o direito de escolher a maneira de gestar e parir. Mas antes de tudo precisamos nos amar e confiar e resgatar nosso poder! como? simplesmente através da compreensão do quão importante somos. Não precisamos nos equiparar com os homens, somos de naturezas diferentes no entanto complementares. A base dos valores e princípios é o lar, é o afeto, é o amamentar, é o nutrir.. é isso que dá estrutura para os seres se desenvolverem e se realizarem tanto pessoalmente quanto profissionalmente.

 Ao ter suas primeiras relações sexuais, todas a mulher era respeitada e tratada com carinho. Assim, nenhum mal ocorreria à mãe terra ou à tribo em geral em virtude de maus tratos sexuais inflingidos à mulher. A sexualidade era encarada como um prazer natural e sagrado. Toda a mulher estava preparada graças as lições transmitidas por outras mulheres na tenda da lua. A sexualidade era considerada um ato natural de fertilidade assim como a terra e o sol criavam alimentos para a sobrevivência do povo, o homem e a mulher criam seus filhos através do amor compartilhado. Originalmente, a mulher quase sempre tinha a ultima palavra quanto à escolha do guerreiro com o qual iria compartilhar seu corpo e sua vida.  Se os ensinamentos da tenda da lua fossem violados por algum homem, essas violações seriam puníveis com a morte.

Para que as velhas feridas cicatrizem de maneira eficaz e criativa, está na hora das mulheres utilizarem a idéia da Tenda da Lua e se refugiarem na santidade da fraternidade.

-ao compartilhar abertamente conquistas, medos e anseios com outras mulheres, nosso coração se tranquiliza pois percebemos coisas comuns, trocamos experiências e aprendemos umas com as outras. Aprender com as mulheres mais velhas como sua mãe, sua avó também é um grande presente. Mesmo que seja aprender como não fazer determinadas coisas!

Toda pessoa possui facetas masculinas e femininas. Cada uma delas pode penetrar no silêncio do próprio coração para que seja revelada a beleza do recolhimento e da receptividade. A tenda da lua pode ser um símbolo para homens e mulheres.

-os homens que respeitam esse período da mulher só se beneficiarão quando elas voltarem firmes, fortes e criativas de seu descanso. Isso também estimula que os homnes experimentem também seu lado femino e se desenvolvam integralmente como seres humanos. Atualmente o mundo precisa disso!

RECOLHER-SE E ASSIMILAR OS SENTIMENTOS QUE AS EXPERIÊNCIAS DA VIDA CRIAM É MUITO SAUDÁVEL.

-isso é uma qualidade primordialmente feminina!

Inspiração vinda do livro As cartas do Caminho Sagrada, Jamie Sams

Teste da Violência Obstétrica - Dia Internacional da Mulher - Blogagem Coletiva

O dia internacional da mulher não deve ser somente mais uma data comercial, mas sim uma data simbólica para refletirmos sobre as condições sociais da mulher.  Façamos dessa homenagem uma oportunidade de transformação positiva!

O parto é como um ritual de iniciação, um momento sagrado para recebem um ser divino. Independente de como esse processo foi conduzido, a mulher será marcada para o resto de sua vida. Essa marca pode estar relacionada como a melhor experiência de sua vida ou como a pior. Isso influenciará muito na saúde da mulher, do bebê, da família e da sociedade como um todo!

É importante frizar queisso não depende da via de parto (vaginal ou cesárea), depende da humanização do parto!!! Ou seja, se a mulher teve uma cesárea com indicação verdadeira, foi bem tratada, teve um trabalho de parto pleno com liberdade de movimento, liberdade de escolha, o cordão do bebê não foi cortado precocemente e ele não foi separado de sua mãe, essa cesárea foi humanizada. Porém, mesmo se a mulher teve parto normal (vaginal), mas não teve nada disso que foi citado acima, sofreu indução, episiotomia, lavagem intestinal, raspagem, etc., esse parto definitivamente não foi humanizado!


Violência, gera violência..

Nos ajude a sensibilizar as mídias sociais respondendo a esse teste, para mostrar os dados alarmantes de violência obstétrica que ocorrem neste país.
As carregadoras da vida merecem!!!!!!!!!

AHIMSA e feliz dia internacional das mulheres!

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Tratamento Ayurvédico para CANDIDÍASE feminina

O assunto de hoje é a candidíase, uma doença muito conhecida entre as mulheres.

A cândida é um dos muitos microorganismos que se instalam na boca e no sistema digestivo humano sem causar quaisquer danos - verificou-se que quase 80% da população possui esse fungo. Porém em condições anormais de saúde, onde o sistema imunológico está debilitado, esse fungo se multiplica demasiadamente e acaba causando condições patológicas de candidíase tanto na boca (conhecida como sapinho e mais comum em crianças) quanto na mucosa vaginal (conhecida como cândida propriamente dita, e mais comum entre mulheres).  

Sintomas primários:

-     Na boca: dor e vermelhidão da boca e mucosa, bem como manchas brancas ou placas na mucosa da língua e da bochecha. 

-    Na mucosa vaginal: comichão, vermelhidão e irritação da região exterior da vagina, bem como uma secreção branca e espessa.

     Sintomas secundários (Se encontram nos dois tipos de candídiase):

-       Baixa energia, má digestão, problemas de pele, estados febris, sistema imune fraco e alergias alimentares.

TRATAMENTO PARA AS MULHERES

O tratamento moderno inclui o uso de antibióticos e de sabonetes íntimos que  são agentes aniquiladores de fungos e bactérias.  Porém, no organismo humano esses fungos e bactérias não são sempre ruins, muitos deles são essenciais na manutenção de funções orgânicas importantes. Quando utilizamos esses tipos de medicamentos, tanto os microrganismos “ruins” quanto os “bons” são exterminados. Como consequência, temos efeitos colaterais indesejados e um organismo enfraquecido de maneira geral, dando oportunidade para que os fungos e bactérias nocivos se tornem resistentes e deixem o problema crônico.

Ayurveda tem uma outra perspectiva sobre esse problema, pois enxerga que a cândida é causada por uma digestão fraca, que além de formar de toxinas(ama), suprime a imunidade(baixo Ojas). Com o tempo, essas toxinas se movem para o sangue e dali para os outros órgãos, causando debilidade nos tecidos. Geralmente esse quadro é causado por excesso de Vata mas também pode ser proveniente do excesso de Kapha e Pitta.

Outras causas da candidíase são:

-uso excessivo de açúcar, drogas e antibióticos

-resfriados e gripes constantes

-sistema nervoso enfraquecido

-emoções como: preocupação, medo, tristeza e raiva

Tratamento geral: melhorar a digestão e sistema imune.

*para ayurveda sistema imune e digestão estão intimamente interligados!

Alimentação & Ervas Medicinais

-açúcar refinado, pão branco, produtos fermentados, laticínios, frutas doces, comidas cruas e bebidas geladas DEVEM SER EVITADOS!

-tomar chá de gengibre 20 min antes das refeições para melhorar o fogo digestivo.

-assafétida, pimenta do reino, cardamomo, cominho, açafrão,  devem ser usados nas preparações afim de melhorar a digestibilidade dos alimentos.

brahmi

-chás ou cápsulas de ervas como triphala, neem, vidanga e musta são utilizadas devido suas propriedades antifúngicas – outras ervas mais conhecidas como o cravo da índia e a canela também podem ser utilizadas.

-ervas como brahmi, guduchi e bala são utilizados para melhorar o sistema imune. Uma erva mais acessível aqui no brasil é a equinácea, também uma equivalente imunomoduladora. 

triphala

Tratamento local: higiene íntima

-ducha vaginal e/ ou banho de assento com triphala e neem ou com óleos essenciais de cravo da india, canela, lavanda e tea tree.

-evitar usar sabonetes nas partes íntimas e PRINCIPALMENTE evitar o uso de sabonetes íntimos.

-depois das eliminações dar preferência a se higienizar com água ao invés de papel higiênico.

-se usar papel higiênico,  sempre utilizá-lo no sentido genital-anal e nunca ao contrário para evitar risco de contaminação.

-dê preferencia a roupas íntimas 100% algodão.

-evitar ao máximo permanecer com roupas íntimas molhadas.

-e sempre que possível evite usar roupas íntimas - durante a noite é um bom momento para isso.

*higienização das roupas intimas: lavar as calcinhas no banho com sabonete vegetal e deixa-las de molho de um dia para outro. No molho utilize algumas gotinhas de óleos essenciais anti-sépticos como: tea tree, lavanda, cravo da índia, canela, gerânio, entre outros... uma outra alternativa é cortar um limão dentro da bacia de água que será utilizada no molho, assim o óleo essencial proveniente da casca é liberado e também exercerá essa propriedade anti-séptica. Depois deixar secar ao sol ou na secadora em dias úmidos. A dica final é utilizar nas calcinhas secas, o ferro de passar roupas.

É muito importante manter o sistema reprodutivo forte e saudável, pois é a partir desse tecido (sukra dhatu) que a essência mais refinada do corpo humano é produzida – Ojas.

Ojas é responsável pela nossa imunidade, resistência, devoção e alegria de viver. Ele é o reservatório de prana (energia vital), tejas (luz da consciência) e em última instância é nossa capacidade em gerar a vida... tanto externa quanto interna!

Namastê