OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

                   

Hoje a medicina/psicologia moderna já reconhecem algo que há milênios já estava até mesmo escrito nos textos clássicos do Ayurveda - a influência  da mente sob o corpo físico, conhecido como efeito psicossomático. 

Para a ciência Ayurvedica, existem 3 causas fundamentais geradoras de doenças:

1) prajna aparada - que significa "pecado contra o intelecto", ou seja, frequentes escolhas inadequadas. 2) atyogyendriya - "o mau uso dos sentidos", que pode ser uso excessivo, insuficiente, ou inadequado. 3) parinama - ambientes externos

Todas essas causas vem através da mente que está Rajasica ou Tamasica. Rajas é a mente dispersa, agitada, violenta (conhecida como modo da paixão), enquanto Tamas é a mente embotada, estúpida, obscura, inerte(conhecida como modo da ignorância). A natureza verdadeira da mente é Sattva, que é a mente clara, luminosa, inteligente, tranquila, que responde adequadamente às diferentes situações da vida (modo da bondade). Sattva, Rajas e Tamas são qualidades (gunas) que são usadas para classificar não só os estados da mente, mas também as qualidades do mundo material, como por exemplo alimentos e ambientes, . 

Muitas vezes é difícil mantermos a mente Sattvica porque nosso estilo de vida, nossa alimentação, nossa sociedade, nossos relacionamentos, tem as qualidade de Rajas e Tamas. Quanto mais nossa vida é cercada por esses gunas, mais escolhas inadequadas, mais ações inadequadas, mais pessoas e ambientes inadequados - mais chances de adoecer. De acordo com Ayurveda, adoecimento também significa uma vida infeliz, enquanto saúde é um estado de felicidade.

..Mas então, como manter essa real natureza de nossa mente? como cultivar esse estado Sattvico? 

Existem diversas formas, porém hoje, quero focar na mais poderosas dessas formas: A MEDITAÇÃO.

Para isso, trago o texto de um grande amigo meu, Silvio Camargo, praticante e instrutor de yoga e meditação,  que começou a praticar meditação antes de completar 5 anos de idade de forma espontânea. A partir de suas experiências desenvolveu um método próprio de meditação conduzida. 

MEDITAÇÃO E O AFETO

O yogue imóvel e em silêncio, sentado no chão de pernas cruzadas, com as mãos no colo, a coluna reta e os olhos fechados, é a imagem consagrada de alguém meditando, mas essa não é a única maneira.

Existem formas dinâmicas de meditação, como a meditação conduzida (Também chamada de compartilhada) onde, em sessões individuais, as pessoas são levadas a distanciar-se de si mesmas, vendo-se de fora, quase como se não fossem elas mesmas....


Isso favorece a libertação dos padrões repetitivos de comportamento que nos levam a cair sempre nas mesmas armadilhas e dificuldades de relacionamento....

Na meditação conduzida as pessoas aprendem a perceber as motivações ocultas que geram atitudes contraditórias, não só dos outros, mas suas também....

Quando reações, impulsos e atitudes deixam de tornar-se um mistério inexplicável, os relacionamentos tendem a ganhar leveza e a harmonia no viver tende a se estabelecer....

Na meditação conduzida as pessoas são levadas a conhecer o estado meditativo verdadeiro, que não é um estado de relaxamento, nem de transe hipnótico. Nem é alguma espécie de fuga....É um estado mental que nos leva a uma percepção livre e pura da realidade, sem que nos deixemos enganar pelo véu das ilusões formado pelas emoções e pelos instintos....

O estado meditativo verdadeiro é um estado de clareza mental, paz e liberdade interior que nos fortalece e nos leva a sermos cada vez mais nós mesmos, sem medo do futuro e sem medo de rejeição.

                                                                                                                                        SILVIO CAMARGO

Assim como os alimentos são fonte primária de nutrição para o corpo, a meditação é fonte de nutrição primária para a mente. Falo dessa forma, porque corpo e mente não são entidades separadas - tanto uma alimentação saudável quanto uma meditação bem conduzida trarão benefícios imediato para ambos.  Porém quando a inteligência do corpo está corrompida, não temos consciência de quais alimentos são benéficos para nós, e da mesma forma não temos a iniciativa/ disposição para meditar. Para isso, a busca por ajuda de profissionais qualificados é a atitude correta a se fazer. 

Silvio é instrutor de meditação e faz consultas em Florianópolis e São Paulo. Para contato e mais informações sobre seu trabalho acesse: www.amentesilenciosa.com.br

Namastê!